Irresistível!!!

FEMININA....interessante...

Segundo os animais, o macho luta pela fêmea e a fêmea sempre escolhe o mais forte. No caso dos seres humanos, tradicionalmente acontece o mesmo, a mulher escolhe e o homem a conquista. Ambos são instintivos, a diferença é que a mulher é mais intuitiva (yin) e o homem mais racional (yang). A mulher escolhe conforme seu instinto e intuição, baseado no mais forte, mais forte nas qualidades humana e masculina, portanto a torna mais seletiva e observadora das afinidades. O que acontece nos dias de hoje, é que são tantos os estímulos externos, que sua intuição esta fragilizada e contaminada, de informações, consumismos, atividades em excesso, na maioria atividades mentais, stress, pouca consciência corporal, que faz toda a diferença para a mulher, portanto mais influência masculina do que feminina que é sua essência, gerando conflito de valores internos e externos. Se a mulher é capaz de gerar vidas, seu corpo é fundamental, por isto a mulher é mais ligada ao corpo, ela pensa com o corpo e no corpo encontramos toda a evolução de milhões de anos, a sabedoria, então, se nós mulheres não nos voltarmos para o corpo, não voltarmos para dentro, se negarmos nossa natureza yin, com o passar do tempo, nossa caminhada se tornará muito dura, nos deixando dura, negando definitivamente nossa natureza feminina, sem falar nas consequências. Todos devemos nos amar em primeiro lugar, e inclusive para que possamos amar o outro. Mas no caso da mulher é fundamental amar e cuidar de seu corpo com consciência, fazer yoga, dançar, meditar, cuidar de sua beleza, maquiagem, é este tempo que você dedica a você, que alimenta sua intuição, te deixa mais jovem e fortalece seus aspectos femininos, tornando-a suave, amorosa e atraente. Hoje, todos correm o tempo todo, 12 h é pouco, então, imaginem todos correndo, não da para olhar para o lado, e se olharmos perdemos o passo, podemos cair, é tanta correria, sem consciência, que a consequência disso, ninguém vê ninguém, ninguém sente ninguém, é uma única massa, todos iguais. A diferença entre homem e mulher, intuição, perde-se completamente, então como ser atraente dentro deste turbilhão, e se seguirmos este ritmo, todos iguais, realmente fica difícil relacionamentos saudáveis. Nós brasileiros temos algumas vantagens, somos mais corporais que muitas outras culturas, mas já estamos sofrendo problemas semelhantes aos países menos corporais, apesar de muitos serem mais desenvolvidos socialmente. As questões sociais se repetem mais cedo ou mais tarde, então os problemas acabam sendo comuns, principalmente com a globalização. Tenho muita experiência em trabalhar na Europa, eu fico fascinada, porque eles investem muito em autoconhecimento, são de um entendimento profundo incrível, sim, são mais fechados, mas quando eles entram em seus processos, realmente são plenos. E nós somos o contrario, mais abertos em um primeiro momento, porem com mais dificuldade de profundidade nos processos. Somos como turistas, viaja aqui, viaja ali, fazemos um curso aqui, outro ali, mas deixamos muito a desejar, por não praticar ou por não ir a fundo no que propomos em um primeiro momento, e facilmente mudamos os planos. Então, aqui segue a chamada e dicas: - Se você leu este artigo, é porque você quer mudar alguma coisa, então comece já... - As pequenas atitudes conscientes já faz toda a diferença. “A jornada de mil quilômetros começa com o primeiro passo”. - Claro que é melhor ir para uma escola de dança, yoga, meditação, etc... porque ali você terá um orientador, um grupo com mesmo objetivo cria uma consciência energética do que você esta fazendo, etc... Mas se você não pode ir, também não tem desculpa e é muito simples, baixa vídeos na internet relativo ao que você gostaria de fazer e se compromete com você mesma, de praticar sozinha todos os dias, que seja 15 min., mas com consciência e responsabilidade sobre o que você esta fazendo, é o primeiro passo, é perfeito. - Meditar, todos os dias pela manhã é o ideal, do contrario, qualquer outro horário, mas pela manhã garante a pratica, e antes de entrar no turbilhão de coisas para fazer, além do que também te prepara melhor para as próximas atividades. Como meditar¿ Simples, leia as diversas dicas na internet e crie sua própria forma de meditar. Dicas básicas: 1. Um minuto de meditação todos os dias é fundamental, tempo ideal 12 min... 2. Respiração abdominal pelo nariz, mas também existem variações onde você solta pela boca. 3. Meditação = meio da ação = não ação. Uma das formas mais simples de meditar é focar na respiração, não dá para deixar de respirar, observar a respiração, é a não ação das outras coisas, é o mínimo de ação possível, mas definitivamente os pensamentos diminuem. Alguns pensamentos até podem vir, mas da mesma forma que vem eles vão, se você não os alimenta-los. 4. Tomar um banho com tranquilidade, curtindo de verdade, se tocando com suavidade e carinho, o mesmo ao passar creme no corpo, focando definitivamente em você, em seus contornos, também é meditação. Meditação dirigida com um objetivo. 5. Maquiagem, existe a maquiagem bioenergética que é muito eficaz, mas só o ato de parar e maquiar com consciência, também é meditação. Vou lhe contar um segredo, observe, quando você se maquia, neste momento, sua mente fica em um estado de tranquilidade, esta em estado de meditação, portanto maquiar é muito mais do que imaginamos. Do contrário, definitivamente você deve se cuidar. 6. Comer com prazer, delicadamente, lentamente, observando o alimento e sendo grato pelo alimento que esta lhe servindo, sem exageros, também é meditação dirigida. 7. Observar a natureza recarrega as energias e também é meditação. 8. Movimento de circular da pelve, alongamento e espreguiçar todos os dias, da prazer, equilíbrio e trabalha os chackras. 9. Compartilhe estas dicas com suas amigas, se encontrem para trocar experiências positivas, brincar, rir, explorem suas criatividades o máximo possível. E claro, também recomendo workshops para mulheres, é importantíssimo para o resgate do feminino. Entende, podemos fazer de nossas práticas diárias, momentos de meditação e prazer. É prática, é hábito. O hábito faz o monge. À medida que você começa a praticar as sugestões acima, seus movimentos vão ficando mais lentos e suaves, portanto mais sedutora, atrativa, e segura, é a energia fluindo naturalmente, é a feminilidade sendo devidamente alimentada, é você em um ritmo que permite ser observada e admirada. Se a energia vital das mulheres não for alimentada devidamente, acumula tensão, depois vêm às frustrações, ciúmes, nervosismo, stress, doenças, etc... O prazer que a mulher sente no corpo, a flexibilidade, a beleza, é fundamental para sua autoestima, confiança e sensualidade, que fará toda a diferença em sua vida e em seus relacionamentos. A PAZ começa comigo... A PAZ do EU... Afetuosamente EU SOU... p/ Claudia S C Alves

Fazendo Artes

Amaciante, serve para a casa toda.

UTILIDADES DO AMACIANTE DE ROUPAS‏ Comfort e outros amaciantes de primeira linha tem fixador de perfume na composição, por isso o cheirinho é especialmente duradouro, dá para limpar todos os vidros, azulejos e móveis da cozinha por um mês, usando apenas uma ou duas tampinhas de amaciante. Use o amaciante como lustra móveis NÃO TEM POEIRA - AMACIANTE - Todos os Usos - coloque em um frasco de álcool vazio, dois dedos de amaciante, dois dedos de álcool e complete com água. Aplique em pisos com pano úmido, alem de limpar, desinfetar, deixa um cheiro gostoso. Aprendi isso com uma amiga veterinária que aplica diariamente no chão da clínica, ela me ensinou isso depois que"queimei"as patinhas de minha cachorrinha com produtos fortes para desinfecção de chão. Faço passe bem,para passar roupa - 1 litro de agua , uma xícara de chá de amaciante, uma xícara de chá de álcool, misture tudo , coloca em um borrifador, quando passar a roupa, é só espirrar, é barato e rende muito. Para deixar o seu piso limpinho, brilhante e cheiroso ao invés de desinfetante ou aqueles limpa pisos caros coloque na água que servirá para a limpeza um pouco de amaciante deixa o piso que é uma beleza você nunca mais vai querer usar outra coisa. "Esta do amaciante é ótima, e aproveito a água da máquina de lavar com amaciante e passo em toda a casa. Deixa a casa perfumada e economiza água. Uso amaciante como, lustra-móvel, como limpa vidros, limpo geladeira por fora, azulejos, passo nas portas, quando não tenho desinfetante uso nos banheiros, e onde der eu passo.... ele é 1001 utilidades. Estava aflita com o meu box. Ele é de vidro fume bem lisinho. Por mais que eu lavasse e esfregasse com bom-bril e água sanitária com sabão, algumas manchas simplesmente não saiam. Ontem eu deixei o vidro secar bem e passei bom-bril seco. Incrível! As manchinhas saíram com a maior facilidade!!! E eu morrendo de tanto esfregar com cândida!! Quando terminei eu dei polimento com uma mistura de álcool e comfort. -Coloquei 200ml de amaciante e preenchi com álcool até ele ficar ralo o suficente para passar pelo tubinho de spray. Apliquei com um pano bem macio e bem seco em movimentos circulares e em um minuto estava tudo brilhando. O truque foi apertar o spray apenas uma vez em cada área do vidro e esfregar em movimentos circulares até sumir. Quando o pano já estiver levemente úmido, não precisa reaplicar. Quanto mais produto, mais trabalho para fazê-lo sumir. Essa mistura de álcool e confort eu passei levemente no sofá e nas cortinas. A casa está cheirosa por HORAS. O banheiro idem. Acho legal borrifar (levemente) também nos edredons e tapetes na hora de por no sol. Também estou passando este spray nas camas, todos os dias de manhã." Se você testar também, não deixe de passar por aqui e contribuir com suas impressões, ok! ;oD Compartilhado blog DONAMÉLIA.

Como Lavar Roupa Preta sem Perder a Cor

Cuidados na lavagem das roupas pretas Roupa preta é indispensável em qualquer guarda-roupa, o difícil é fazer com que elas tenham uma vida longa. Você compra aquela peça linda, preta, básica, super usável e logo ela começa a perder o tom natural. Uma das vilãs das peças pretas pode ser a lavagem, veja como lavar essas roupas sem que elas desbotem. A primeira coisa que não devemos fazer na hora da lavagem das roupas pretas é deixá-las de molho. O certo é que elas sejam apenas lavadas normalmente e em seguida colocadas para secar. O ideal é que essas peças de roupa não sejam expostas à luz solar, o melhor é deixar secar na sombra, assim elas correm menos riscos de desbotarem. Os produtos utilizados na lavagem também são importantes. Os sabões e amaciantes em excesso podem causar manchas esbranquiçadas nas peças pretas. O melhor é lavar as roupas pretas apenas com sabão neutro e de preferência que seja à mão, pois o atrito com a máquina de lavar pode acabar desbotando ainda mais rápido as suas roupas pretas. Para evitar as manchas avermelhadas que aparecem nas roupas pretas quando estas começam a desbotar, além de evitar a secagem sob o sol ainda existem alguns truques caseiros que podem fazer milagres. Entre eles, a principal receita é adicionar um pouquinho de vinagre ou sal na lavagem nas roupas pretas. Enfim, para que as suas roupas pretas durem por mais tempo com aparência nova e bonita é necessário ter alguns cuidados que não têm nada de espacial. No final das contas prestar atenção nesses detalhes vale a pena. Por Ingrid de Castro. Toda Perfeita.

Como organizar melhor uma cerimôninia de casamento.

10 dicas para organizar sua cerimônia de casamento O casamento é um passo mundo importante na vida de qualquer casal, por isso, quando decidem por comemorar a união com uma festa, tudo deve ser bem pensado e organizado com cuidado e atenção. Para que tudo ocorre direitinho e não fique para a última hora é precisa manter uma lista de afazeres para cada mês que antecede o evento. Veja algumas dicas para planejar sua festa sem dores de cabeça: 1 – A primeira coisa a fazer, depois que os noivos decidem tomar essa decisão é pensar na data em que irá acontecer a cerimônia. 2 – Depois de escolher a data chegou o momento de decidir onde acontecerá o casamento e isso deve ser feito o quanto antes possível, pois nem sempre a data que você deseja ainda está livre. Caso isso aconteça você tem duas opções: troca de lugar ou troca a data, vai muito da escolha do casal. 3 – Após essa primeira etapa, é legal criar uma conta conjunta para que o casal possa juntar dinheiro para as despesas e também controlar os gastos com a cerimônia. 4 – Um item muito importante e que também necessita de disponibilidade é Buffet, por isso a escolha e acerto deve ser uma das primeiras coisas a serem feitas também. 5 – Banda ou DJ? Decida e também marque a data certa, disponibilidade não dura para sempre. 6 – E a decoração? Essa parte é mais fácil, pois geralmente as decoradoras costumam pegar mais de uma festa por dia para realizar, mas também é importante ir pesquisando desde cedo já. 7 – Os trajes também precisam ser escolhidos bem cedo. 8 – Enquanto você faz tudo isso, não se esqueça que os padrinhos já devem ser convidados, certo? 9 – Aproximadamente um ou dois meses antes da cerimônia é adequado enviar os convites. 10 – Fazer tudo com calma e se certificando de que está lidando com profissionais corretos é o essencial para uma boa festa. TODA PERFEITA.

Organizando seu tempo.

Otimizando as horas do seu dia A vida está ficando cada vez mais corrida para quem trabalha, estuda e cuida de uma casa, principalmente para quem é responsável por todas essas atividades ao mesmo tempo. Os dias ficam ainda mais curtos e atarefados, muitas vezes as 24 horas diárias não são suficientes para realizar tudo e ainda cuidar de você, dormir e descansar. Não é fácil encaixar todos os compromissos no tempo que dispomos, mas não é impossível. Para começar a organizar o seu tempo, você deve calcular, mais ou menos, quanto tempo leva para desempenhar cada atividade. Depois some o tempo de cada atividade e veja quantas horas irá gastar para cumprir suas responsabilidades no trabalho e assim terá o tempo livre. Nesse tempo livre, desconte os minutos ou horas gastas para chegar ao trabalho, a escola dos filhos e a volta para casa. Aí sim terá o tempo livre correto. Manter o foco no trabalho também é super importante, não se distraindo com coisas alheias ao serviço você faz com que o dia renda mais, assim pode até sobrar algumas horinhas no final do dia para você fazer o que quiser, sem compromisso. Planejar o seu dia também é um ponto bastante positivo. Anote todas as coisas que você precisa fazer naquele dia e vá seguindo a lista por ordem. Fazer escolhas é outro aspecto interessante na organização do seu tempo. O que você prefere, ir à academia ou levar seus filhos para andar de bicicleta em um parque? Veja o que é mais produtivo para você e aposte nisso. Por Ingrid de Castro. The post Organizando o seu Tempo – Dicas appeared first on Toda Perfeita.

Bebezinhos docinhos!!

Eles são feitos de açúcar! Apenas docinhos, mas a pergunta é: Quem comeria??

Veja os 15 alimentos indispensáveis para uma dieta saudável

Combinação tipicamente nacional, a dupla feijão e arroz foi citada, mas não o suficiente para integrar a lista dos 15 alimentos que deveriam estar no cardápio do brasileiro pelo menos uma vez por semana. A seleção foi feita a partir dos votos de dez especialistas, entre médicos, nutricionistas e nutrólogos. Os ingredientes foram reunidos em uma única refeição proposta pelo chef Gustavo Iglesias, da escola Viandier Casa de Gastronomia, em São Paulo. Como entrada, a sugestão é carpaccio de salmão com molho de iogurte e azeite com salada verde e tomate-cereja. Para o prato principal, músculo assado com farofa de aveia e soja e brócolis, cenoura e alho no vapor. De sobremesa, banana assada com calda de laranja, castanha-do-pará polvilhada e sorvete de iogurte com leite. 'O difícil é convencer as pessoas a comerem o básico', afirma o cardiologista Heno Ferreira, do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo, que, como a maioria dos entrevistados, optou por ingredientes baratos e fáceis de serem encontrados. FOLHAS VERDES Excelentes fontes de fibras alimentares, vitaminas e sais minerais, fazem parte dos chamados alimentos reguladores. 'A chicória crua ajuda a regular o nível glicêmico e é muito importante para diabéticos', afirma a bioquímica de alimentos Glaucia Pastore, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). 'A alface é uma boa opção, pois é muito fácil de ser encontrada e, além das fibras, tem cálcio e vitaminas A, B e C', afirma o cardiologista Heno Ferreira, coordenador do Ambulatório de Síndrome Metabólica do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da USP. Segundo o endocrinologista Ricardo Meirelles, do departamento de diabetes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, as folhas verdes contêm alta quantidade de ácido fólico, necessário para a produção de glóbulos vermelhos. CARNE VERMELHA O clínico-geral Abrão José Cury Júnior, diretor da Sociedade Brasileira de Clínica Médica, explica que a carne vermelha, como os peixes, está no grupo dos alimentos construtores, fornecedores de proteínas. 'A ingestão desses alimentos deve ser variada. É importante que as quantidades sejam individualizadas de acordo com o perfil clínico de cada pessoa', afirma. A carne vermelha também contém vitamina B12 e ferro, e a falta desses componentes no organismo pode gerar anemia. O ferro presente na carne é mais absorvido pelo organismo do que aquele de origem vegetal. 'É importante consumir pelo menos uma vez por semana, já que a carne contém uma proteína necessária à formação da membrana das células', afirma a oncologista Célia Tosello de Oliveira, coordenadora do Centro de Estudos do IBCC (Instituto Brasileiro de Controle do Câncer). CENOURA Assim como outros vegetais amarelos e vermelhos, possui uma grande quantidade de betacaroteno. De acordo com o cardiologista Heno Ferreira, os carotenóides presentes na cenoura são transformados em vitamina A, muito importante para a visão. Há estudos que revelam uma ação antioxidante dos betacarotenos. 'Mas a cenoura, como o tomate, absorve muito agrotóxico, que também provoca câncer. A pessoa não pode exagerar na dose e pensar que está se protegendo', afirma a oncologista Célia Tosello de Oliveira. Segundo o endocrinologista Ricardo Meirelles, pesquisas mostram que é melhor consumir o betacaroteno naturalmente presente nas raízes, como a cenoura, nas frutas e em outros vegetais, do que tomar suplementos farmacêuticos. A nutricionista Sônia Tucunduva Phillipi, professora e pesquisadora da Faculdade de Saúde Pública da USP, afirma que a vitamina A contida na cenoura também é importante para a manutenção da pele e dos ossos. PEIXE Por apresentar baixo teor de gordura saturada, é uma ótima fonte de proteína. Para o nutrólogo Edson Credidio, diretor da Sociedade Brasileira de Nutrologia, deve estar na dieta pelo menos duas vezes por semana. Alguns peixes de água fria, como salmão e bacalhau, são ricos em ômega 3 --uma gordura poliinsaturada que aumenta o colesterol 'bom' e reduz o 'ruim' e é importante para a redução de triglicídeos. 'O ômega 3 faz parte dos ácidos graxos essenciais, que o corpo não fabrica. Isso significa que, se a pessoa não consumir, não vai ter essa substância no corpo', afirma. Segundo ele, peixes de mar têm mais ômega 3, pois a presença dessa gordura está relacionada com o consumo de plâncton. 'Mas atualmente os peixes criados em piscicultura recebem ração com ômega 3', afirma. 'Essa substância tem uma ação antiinflamatória, que impede a formação de coágulos, prevenindo infartos e derrames', completa o cardiologista e nutrólogo Daniel Magnoni, do Instituto de Metabolismo e Nutrição. AZEITE Consumido pelo homem desde a Antigüidade, o azeite de oliva é rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a elevar o HDL (colesterol 'bom') e a reduzir o LDL (colesterol 'ruim'). 'Cerca de 20% das calorias diárias consumidas por uma pessoa devem vir da gordura monoinsaturada, 10%, da poliinsaturada e até 7%, da saturada', afirma o cardiologista e nutrólogo Daniel Magnoni. O azeite também tem propriedades antioxidantes e combate os chamados radicais livres, associados ao câncer. Para aproveitar melhor os benefícios desse alimento, o recomendável é consumi-lo na forma extravirgem, menos refinada. De acordo com Daniel Magnoni, cada pessoa deve ingerir 20 ml (o equivalente a duas colheres de sopa) diariamente. Como suas propriedades se perdem com o aquecimento, ele deve ser usado frio, no tempero da salada, por exemplo. LEITE É um dos principais fornecedores de cálcio e de vitamina A, além de possuir proteínas de alto valor biológico. Adultos devem dar preferência aos leites desnatados e semidesnatados, mais indicados por apresentar um nível de gordura inferior. 'Não existe outro alimento que tenha a concentração de cálcio semelhante à do leite', afirma o cardiologista Heno Ferreira. Ele recomenda a ingestão de três copos por dia, principalmente para as mulheres. 'É uma forma de prevenir a osteoporose, mais comum nelas', diz. Segundo ele, quem tem intolerância a lactose ou alergia às proteínas do leite deve procurar algum tipo de suplementação de cálcio. 'É indispensável em todas as fases da vida', afirma a nutricionista Marilane Dionisio, coordenadora de nutrição do Hospital Barra D'Or, no Rio de Janeiro. 'Mas é preciso ter cuidado para não aumentar a ingestão de calorias. Um consumo aceitável fica em torno de 200 ml por dia', afirma. ALHO Muitas propriedades terapêuticas vêm sendo atribuídas pela cultura popular a esse alimento. Nem todas, no entanto, são comprovadas cientificamente. Segundo Jocelem Mastrodi Salgado, pesquisadora e professora titular de nutrição da Esalq (Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz)/USP e presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais, pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina, inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico. Trabalhos científicos também mostram que ele ajuda a manter a pressão arterial regulada e a diminuir o colesterol 'ruim' (LDL). Como o aquecimento acima de 50ºC destrói seus princípios ativos, o recomendável é consumi-lo cru, no tempero de saladas, por exemplo. LARANJA Conhecida por ser fonte de vitamina C --tem cerca de 50 mg a cada 100 g, apenas 10 mg a menos do que a recomendação diária do nutriente--, a laranja também possui flavonóides, que são responsáveis por sua ação na prevenção do câncer. Segundo a bioquímica de alimentos Gláucia Pastore, o efeito dos flavonóides é potencializado pela presença da vitamina C. 'Trata-se de uma mistura muito interessante', diz. Como o processo de oxidação do suco de laranja é muito rápido, uma sugestão é tomá-lo logo depois de ele ser preparado. 'Quando ingerida com bagaço, a laranja é uma excelente fonte de fibras, nutrientes que auxiliam o funcionamento intestinal', acrescenta o endrocrinologista Ricardo Meirelles. SOJA A soja ganhou fama por ajudar a atenuar os sintomas da menopausa --ação realizada por suas proteínas com um fitoestrógeno denominado isoflavona, que tem estrutura molecular semelhante à do hormônio humano. Mas, segundo a professora de nutrição Jocelem Salgado, estudos mostram que ela também atua na prevenção de doenças cardiovasculares, do câncer de próstata e do câncer de mama dependente de estrógeno. Como nos países ocidentais o consumo da leguminosa não costuma atingir a quantidade necessária para que ela traga benefícios, em alguns casos é recomendável tomar seus compostos ativos isolados. Para retirar o sabor característico que pode ser desagradável, é recomendável jogar um pouco de água corrente sobre os grãos cozidos. AVEIA Desde 1997, a FDA (Food and Drug Administration, agência norte-americana que fiscaliza alimentos e remédios) reconhece que o consumo regular de aveia ajuda a prevenir doenças cardíacas. Isso se deve a uma fibra solúvel chamada betaglucano, que ajuda a reduzir o colesterol 'ruim' (LDL). Quem tem problemas gastrointestinais deve prestar atenção especial ao farelo, rico em fibras insolúveis, que regulam o funcionamento do intestino. Segundo a oncologista Célia Tosello de Oliveira, a aveia também atua na prevenção do câncer. 'Ela auxilia na formação e na eliminação do bolo fecal, reduzindo a incidência de câncer do intestino e do tubo digestivo', afirma a médica. BANANA A vantagem da banana é a alta quantidade de frutose e de potássio. Segundo o cardiologista Heno Ferreira, o potássio exerce um efeito protetor em relação à hipertensão. 'É uma substância vasodilatadora. Para quem precisa tomar diurético, por exemplo, é recomendada uma alimentação rica em potássio', afirma Ferreira. A nutricionista Marilane Dionisio explica que o potássio também melhora a circulação do sangue no organismo, diminuindo a incidência de cãibras. 'E a ingestão de banana é uma forma de repor rapidamente o potássio em caso de diarréia, por exemplo'. A fruta possui também vitaminas A, B1, B2 e C, que ajudam a tranqüilizar o sono e melhoram o humor. FRUTAS OLEAGINOSAS A castanha-do-brasil (ou castanha-do-pará), as nozes e as avelãs são exemplos de alimentos desse grupo. As oleaginosas são ricas em selênio, oligoelemento relacionado com o sistema imunológico e com as funções do sistema nervoso central. No caso da castanha-do-brasil, apenas uma unidade é capaz de fornecer a necessidade diária de selênio. Suas gorduras, monoinsaturadas, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Uma delas, chamada betasistosterol, dificulta a absorção do colesterol pelo organismo. Segundo o nutrólogo Edson Credidio, alguns estudos mostram que as oleaginosas ajudam a prevenir câncer, esclerose múltipla e mal de Alzheimer. TOMATE A cor vermelha do tomate é dada pelo alto teor de licopeno, uma substância antioxidante que combate os radicais livres. Segundo a bioquímica de alimentos Glaucia Pastore, os produtos derivados de tomate, como molhos, têm mais licopeno disponível do que o tomate in natura. 'Com o calor, a biodisponibilidade do licopeno aumenta', complementa a nutricionista Marilane Dionisio. Ela afirma que, mesmo depois de passar pelo processo de industrialização, o licopeno não é destruído. 'Mas é preciso procurar um produto com baixo teor de calorias e de sódio.' BRÓCOLIS Os brócolis contêm fitoquímicos que inibem o desenvolvimento de bactérias causadoras de gastrite e de úlcera estomacal e ajudam na prevenção do câncer. Da família dos vegetais crucíferos (à qual pertencem também o espinafre e a couve), eles são ricos em vitaminas C e A e em ácido fólico, ferro, potássio, cálcio e selênio. São também as hortaliças com a maior concentração de ferro (15 mg a cada 100 g do vegetal). O ideal é comer os brócolis cozidos, já que, quando crus, eles possuem certas enzimas que atrapalham a absorção de seus nutrientes. IOGURTE É indicado para a prevenção do câncer e para o controle do colesterol. De acordo com a professora de nutrição Jocelem Mastrodi Salgado, as bactérias probióticas (benéficas à saúde) presentes nos iogurtes atuam no equilíbrio da microflora intestinal e nas disfunções do trato intestinal, como diarréias e constipações. Além disso, essas bactérias melhoram o sistema imunológico e aumentam a absorção de cálcio pelo organismo. É também uma importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B.

ABC da mesa, interessante.

Aprenda como ter um enfarto.

SERÁ QUE VOCÊ QUER TER UM INFARTO? DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ !!! Dr. Ernesto Artur - Cardiologista Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente. 1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias. 2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder, também aos domingos. 3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde. 4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem. 5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc. 6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.. 7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro. 8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro, enferruja!!. .rs) 9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo. 10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo. 11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos. 12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis. Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens. Duvido que voce não tenha um belo infarto se seguir os conselhos acima!!! IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAÇÃO Uma nota importante sobre os ataques cardíacos. Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram... Mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!! Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida ! REPASSE, NÃO DOI NADA!!!!!!!! Nimrod Dias

O que é Viver !

O que é Viver ! Viver é inventar o seu dia. É desconhecer a arrogância. Exalar pura energia. Fazer poemas de amor. Devolver sorrisos. Acreditar que o bem vence o mal. Sempre ! Enfeitar o coração com cores. Conquistar amigos e ser sempre leal e fiel. Transformar dor em alegria, Ser amor de coração. Inspirar Justiça. Viver é correr atrás dos sonhos, da inspiração,dos projetos. Buscar o entendimento das coisas. Ser sempre da paz. Orar em agradecimento pelas dádivas recebidas. Buscar o que te faz bem e aos outros também. Amar. Pintar o mundo com as cores que te der na telha Estar sempre jovem. Viver é; Ser sempre verdadeiro, É constantemente redescobrir as coisas belas da vida lembrando que o sorriso é o idioma universal. Ouvir músicas que acalmam a alma. Desacelerar e aproveitar o tempo, cada momento de prazer. Viver é simplesmente ver a vida com o coração. Com carinho.... Ricardo Tomaz

LINKEDIN - Dicas para preencher ou editar

Hoje o linkedin é sem dúvida a maior rede de relacionamentos para fins profissionais. Se você ainda não preencheu o seu perfil, leia este artigo e cadastre-se imediatamente. Se você já é usuário da rede, seguem algumas dicas bem úteis para explorar melhor certos recursos e adequar o seu perfil. Coloque uma foto de rosto. Não se coloca foto no Currículo, mas no linkedin é quase que obrigatório, afinal, sua aparência faz parte dos seus atributos profissionais. Porém, cuidado: a foto é só de rosto, preferencialmente em um cenário neutro e com uma expressão suave (tipo sorriso Monalisa). Não é o padrão sóbrio 3x4, mas também não precisa colocar uma foto com um sorriso escancarado, ou uma foto recortada tendo uma balada ou festa como pano de fundo. Se seu objetivo é fazer contatos no Brasil, o perfil pode ser em português.Depois de ter o perfil principal em português, você tem a opção de criar um segundo perfil em outro idioma, neste caso arrisque no inglês. Personalize a sua URL. Esta é uma opção que poucos conhecem, mas faz diferença, pois depois você pode colar o link no seu Currículo, segue o exemplo: http://br.linkedin.com/in/ttarga Escolha um título profissional que retrate bem toda a sua trajetória. Muitas pessoas colocam como título profissional o último cargo exercido. Hoje mesmo auxiliei uma cliente que mudou o seu título de: Coordenadora de Comércio Exterior, para: Profissional da área de Comércio Exterior/Compras Internacionais / Novos Negócios. Preencha todos os campos. Quanto mais completo está o seu perfil, mais na frente ele aparecerá nas buscas dos Head Hunters. Neste sentido, abuse de palavras chaves, cite todas as suas especialidades, formação acadêmica, idiomas, resumo profissional e etc. Importe os seus contatos. Você pode importar contatos do outllook e de outros serviços de e-mail. O próprio sistema já sinalizará quem já faz parte do linkedin e também lhe dará a opção de convidar quem não está cadastrado. Adicione colegas, ex-colegas, amigos, parentes e outros conhecidos. É muito simpático conhecer alguém numa reunião de negócios e logo em seguida enviar um convite do linkedin agradecendo a atenção dispensada. Desta forma vocês estarão conectados e não perderão o contato caso um dos dois mude de empresa. Em épocas de linkedin não há necessidade de guardar centenas de cartões de visita. Peça recomendações. Faça contato com ex-colegas de trabalho (superiores, pares e até subordinados) e peça recomendação. O próprio sistema tem esta opção com uma mensagem pronta. Quando receber a recomendação agradeça e recomende a pessoa também. Edite o seu convite. O linkedin tem uma mensagem pronta para enviar um convite, no entanto, é mais elegante enviar uma mensagem mais personalizada, contendo ao menos o nome da pessoa e uma saudação no final. Taís Andrade Targa. Psicóloga, com formação em Dinâmica de Grupos e mestre em Educação pela UFPR. É especialista em Aconselhamento de Carreira, Coaching e Recolocação/Outplacement. Partner da TTarga Career Consulting em Curitiba.

Emprego 20 dicas para se dar bem na entrevista

Confira o que fazer e aquilo que não é recomendável durante essa fase tão importante do processo seletivo Você passou na primeira etapa do processo seletivo. Seu currículo cumpriu o papel de vender sua imagem de forma positiva e você foi chamado para participar de uma entrevista. Parabéns! Agora é só manter a calma e se preparar para essa próxima fase tão importante do processo seletivo. Para ajudar você nesta etapa, preparamos algumas dicas. Confira abaixo e boa sorte: 1. Pense quais são seus objetivos, pontos fortes e pontos a serem desenvolvidos. 2. Avalie quais os motivos que o tornam um ótimo candidato para a vaga. Faça um planejamento antes de ir à entrevista. Raciocine sobre os objetivos da entrevista, saiba que terá de responder questões como "quem é você?", "o que já fez?", "o que seu último empregador acha de você?", "quais os resultados que você conseguiu para a empresa?" e "o que você pode fazer pela nova empresa?". 3. Pesquise o máximo de informações sobre a empresa. Você não está apenas sendo escolhido, você também está escolhendo. 4. Preste bastante atenção no que irá usar. Prefira roupas discretas (nada de cores extravagantes, jeans, bermuda e camiseta). Mantenha o cabelo cortado e as unhas em ordem. Tenha sempre em mente que não pode exagerar na roupa (você não está indo para uma festa), nem na maquiagem. Lembre-se, você raramente tem uma segunda chance para criar uma boa aparência. 5. Leve um currículo impresso, que já o tenha enviado anteriormente. 6. Chegue no horário. Chegar 15 minutos antes do horário marcado é melhor ainda, pois demonstra interesse e respeito para com o entrevistador. Caso tenha algum problema e precise chegar atrasado, avise e pergunte se há algum problema; se irá atrapalhar a agenda do selecionador e se existe alguma outra opção. 7. Irradie entusiasmo. 8. Respire fundo e tente manter a calma. 9. Seja natural e espontâneo. Não demonstre ansiedade durante a entrevista. Se você foi chamado, é porque já passou pela primeira fase: a análise do currículo. Então não tenha medo. 10. Olhe nos olhos. Olhe para a pessoa com quem está falando. Hoje em dia, é bastante comum que mais de uma pessoa o entreviste ao mesmo tempo. 11. Não fale mal da empresa anterior, dos seus ex-colegas e, claro, do seu ex-chefe. 12. Não fique mexendo em objetos, estalando muito os dedos ou olhando no relógio toda hora. Isso demonstra ansiedade. 13. Deixe o celular desligado. 14. Durante a entrevista, fique atento para não deixar nenhuma pergunta sem ser respondida. Também não é aconselhável arrumar desculpas para as falhas que você cometeu ao longo da sua vida profissional. 15. Não mude de assunto de repente. 16. Não fume , não masque chicletes e nem use óculos escuros. 17. Faça perguntas sobre o cargo, sobre a empresa, não tenha vergonha, pode perguntar! 18. Não fique na dúvida, pode dizer que não entendeu a questão e peça para o entrevistador repetir. Isso não significa que você é uma pessoa menos qualificada para o cargo 19. Pergunte se há previsão para fechar a vaga. 20. Confie em você. E se a resposta não for positiva, não se sinta mal. Foi apenas um processo que não deu certo, mas que serviu como treino para as próximas vezes. * Fonte: Sandra Regina Gouveia Moreira.

Eletrodomésticos devem ser limpos.

ATENÇÃO Eletrodomésticos devem ser limpos após uso para evitar fungo e bactéria Saiba como higienizar aparelhos e utensílios e se prevenir de doenças. Coliformes fecais podem causar mal-estar, diarreia, vômito e desidratação. Depois de usar um eletrodoméstico, muita gente passa apenas uma esponja com detergente ou uma água quente por cima. Mas aparelhos e utensílios de casa exigem alguns cuidados extras, para evitar a contaminação por fungos e bactérias e eventuais problemas de saúde. A limpeza dos aparelhos deve ser feita de acordo com o uso. No caso de fogão e geladeira, a higiene completa pode ser realizada a cada três ou quatro semanas. Os outros eletrodomésticos devem estar limpos na hora em que forem usados, para não contaminar os alimentos. Ver matéria completa. http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/05/eletrodomesticos-devem-ser-limpos-apos-uso-para-evitar-fungo-e-bacteria.html

Salmo 1:5 - Escolhas

Este magnífico Salmo evidencia o contraste entre o bom e o mau e o resultado das nossas escolhas. Só temos dois caminhos a seguir, não adianta “jeitinho”, na vida, não existe meio termo! Um caminho nos levará à perdição e o outro, à salvação. Se escolhermos viver por nós mesmos, seguindo nossa vontade em busca de uma “falsa felicidade”, temos poucas chances de sermos bem-aventurados pois, estamos sozinhos. Mas, quando escolhemos seguir a Deus, somos abençoados, mesmo tendo que enfrentar tribulações. Se a nossa vida é feita de escolhas, então, tudo é plantação e colheita! Vivemos hoje da semente que plantamos ontem… Não há como fugir, se desejamos colher frutos bons precisamos plantar sementes boas. Acontece que as pessoas passam a vida toda longe de Deus e de seus princípios, vivem consoante a sua própria vontade, não dão ouvidos à Palavra de Deus, desprezam e até desprezam àqueles que vivem de acordo com as Leis sagradas, mas quando algo dá errado em suas vidas: “Culpado é Deus!” Como Deus? Pergunto eu… Será que na hora da escolha alguém se lembra de perguntar o que Deus pensa daquilo que está fazendo??? Então, como agora se acham no direito de culpa-Lo dos frutos maus da sua colheita??? Quanta injustiça!!! Plantou errado, agora tem que colher cada fruto. Deus nunca vai nos impedir de colher, mas com toda certeza, se O pedirmos, nos ajudará nesta tarefa! “Não vos enganeis: de Deus não se zomba; pois aquilo que o homem semear, isso também ceifará.” (Gálatas 6:7) Veja o artigo original em: http://joiasdavida.com/2011/06/salmos-1-5-escolhas/#ixzz1uELW6Gkx

Aprenda a se impor no ambiente de trabalho.

Quem é que não gosta de ser respeitado no ambiente de trabalho? Como vivemos num mundo onde tudo pode ser bastante importante, onde para sermos o que somos, temos que ter um emprego, uma família, e temos que ser respeitado pelo papel que nós desempenhamos nesse emprego, dentro dessa casa. Quando a gente quer progredir na nossa carreira profissional, o que a gente tem que fazer é mostrar o nosso senso de liderança e fazer com que ele valha alguma coisa para a pessoa que o procura. E como você tem que fazer isso? Na verdade, esse senso ou você nasce com ele, ou você tenta impor ele da forma errada. Senso de liderança anda junto com o respeito, e você acaba impondo os dois de uma forma que as pessoas saibam sempre que você os tem, mas que não faz disso uma arma contra os funcionários. A primeira dica e mais eficaz para que você tenha esse senso de liderança é que você faça o seguinte: reuniões. Nelas você poderá entender o que o outro está sentindo, o que o ouro quer que mude. Além do que, você nesses exatos momentos pode impor aquilo que você pensa o que você acha certo. Não se esqueça que por mais que você seja amigo dos seus funcionários, você está ali como chefe, e também não custa nada lembra-los que você está ali como chefe deles, fazendo que eles entendam que por mais maleável que você seja você sempre estará ali como forma de representação da empresa, o do interesse maior que a mesma tem, e por isso, que quanto mais você impor respeito, mas as pessoas enxergarão em você a figura de chefe, mas nem por isso, deixarão de te olhar como um amigo, alguém que poderá contar, por exemplo. Outra dica simples é que você chame as pessoas num lugar separado quando for dar uma bronca nelas, isso faz com que elas entendam que você quer o bem delas, e para isso, não precisa colocá-las em exposição, para que todos comentem o que você disse, pra quem disse, e assim, não tenha um mau resultado final. Seja firme, não tenha medo de magoar as pessoas, basta pegar leve nas palavras. Não precisa humilhar, até mesmo porque isso faz com que gere ações trabalhistas, mas faça a pessoa entender onde ela errou e em que poderá melhorar. São dicas simples que se feitas com cuidado, podem fazer toda a diferença dentro da empresa em que se trabalha.

FEIRÃO DA CEF

CEF abre feirão de imóveis e reduz juros do crédito imobiliário a partir desta sexta em Economia » SÃO PAULO - Começa nesta sexta-feira (4), a oitava edição do Feirão Caixa da Casa Própria. Até o dia 6 de maio, cinco cidades brasileiras devem oferecer cerca de 115 mil imóveis. Apesar da quantidade de imóveis oferecidos podem variar de acordo com novas adesões de construtoras e imobiliárias, a princípio, serão oferecidos 14 mil imóveis em Belo Horizonte, 21 mil em Recife, 46 mil no Rio de Janeiro, 19 mil em Salvador e 15 mil em Brasília. Também nesta sexta passam a valer as novas taxas de juros no financiamento imobiliário oferecido pela instituição. A redução dos juros chega a 21% sobre a taxa efetiva, nas condições do SFH (Sistema Financeiro da Habitação). No total, 13 cidades receberão o feirão até o dia 10 de junho, com mais de 430 mil ofertas de imóveis novos, usados e na planta. Veja na tabela abaixo as datas e cidades que vão receber o Feirão nesta edição: Calendário dos Feirões FeirãoData Local Curitiba - PR - 18/05 até 20/05 - Marumbi Expo Center Fortaleza - CE - 18/05 até 20/05 - Centro de Convenções São Paulo - SP - 18/05 até 20/05 - Centro de Exposições Imigrantes Uberlândia - BH - 25/05 até 27/05 - UB - Center Convention Campinas - SP - 25/05 até 27/05 - Shopping Iguatemi Porto Alegre - RS - 25/05 até 27/05 - Fiergs Belém - PA - 08/06 até 10/06 - Hangar Centro de Convivência da Amazônia Florianópolis - SC - 08/06 até 10/06 - Centro de Convenções Fonte: CEF Condições De acordo com a Caixa, as linhas de financiamento para a casa própria possuem prazo de pagamento de até 30 anos e atendem a todas as faixas de renda familiar. Os interessados podem adquirir seu imóvel próprio com financiamento de até 100% do valor total, segundo a instituição. Quanto aos juros, com as reduções anunciadas pela Caixa, para os imóveis de até R$ 500 mil, dentro do SFH, eles passam de 10% ao ano para 9% a.a. para todos os clientes. Já para os clientes com relacionamento e conta-salário, a taxa será de 7,9% a.a. No caso do trabalhador com conta vinculada do FGTS (Fundo de Garantia do Tempo de Serviço), os juros serão de 7,4% ao ano, inclusive para os financiamentos enquadrados no Programa Minha Casa, Minha Vida, na faixa de renda acima de R$ 3.100. Para os imóveis com valor acima de R$ 500 mil, a taxa de juros passa de 11% a.a. para 10,5% a.a., para todos clientes. No caso dos clientes com relacionamento, a taxa anual será de 9,2% e paras clientes com relacionamento e salário a taxa será ainda menor, de 9% ao ano. Atendimento Para quem quiser adquirir um imóvel durante o Feirão, é necessário levar documentos como RG, CPF e comprovantes de renda (três últimos contracheques ou seis últimos extratos bancários, para o caso de renda informal), segundo a Caixa. De acordo com a Caixa, para aqueles que comprarem um imóvel, também é possível obter informações em todas as agências da Caixa, pelo Serviço de Atendimento ao Cliente do banco ou pelo site do Feirão: www.feirao.caixa.gov.br. Outra opção na internet é o simulador habitacional, que pode ser acessado no portal da instituição e que permite calcular e visualizar vários cenários e valores.

O Brilho da Generosidade

No meu aniversário deste ano, em março, recebi um torpedo de um amigo que me desejava tudo de praxe, mas surpreendeu-me, ao finalizar, desejando que eu fosse cada vez mais generosa. Nunca alguém, até então, tinha me desejado generosidade. Eu, também, jamais a desejei para alguém. No entanto essa qualidade é tão importante!!! Adorei receber votos de generosidade! Respondi agradecendo e, claro, falando da minha surpresa, da boa surpresa. Eu quero muito ser cada vez mais generosa. Desde então, tenho pensado sobre o que é realmente ser generoso. Esta palavrinha engloba tanta coisa, tantas ações, palavras, sentimentos… A pessoa generosa tem um cuidado genuíno com o outro. A generosidade vem de dentro, ela acontece, por isso não é premeditada. Todavia acredito que podemos desenvolver a generosidade e expandi-la por vários aspectos das nossas vidas e, consequentemente, da vida do outro. É uma conquista que se dá através do autoconhecimento, da atenção plena em nossos pensamentos, palavras, hábitos e repetindo muitas ações generosas até que façam parte do nosso ser. Mas, afinal, o que é ser generoso então? Ouvir com atenção e sem pressa é um ato de generosidade, porque isso demonstra interesse real no outro e é de uma generosidade imensa. Ser cuidadoso ao falar é generoso. Tratar educadamente e de forma gentil o outro, principalmente quando este outro é subalterno, é muito generoso. Ser paciente e tolerante é generosidade. Acolher o outro, às vezes, sem falar nada, num momento difícil, é de grande generosidade. Perceber esses momentos é para quem tem a alma verdadeiramente generosa. Aceitar as diferenças, sejam de religião, opção sexual, pensamentos, etc., é generosidade. Conseguir olhar no outro e incentivar o que ele tem de melhor é bastante generoso. Um sorriso sincero é de uma generosidade ímpar. O sorriso ilumina o nosso rosto e leva um sentimento muito bom ao outro. Eu me impressiono sempre com o poder do sorriso sincero, daquele inesperado por ambas as partes, mesmo entre desconhecidos, irradia uma sensação de alegria e de acolhimento. Doar nosso tempo em algum trabalho voluntário é extremamente generoso. Saber usar o dinheiro não apenas para atender a si, mas, também, para melhorar a vida de outros é generosidade. Ter estima por si próprio, respeitando-se, aceitando, cuidando, fazendo escolhas positivas e rindo de nossas tolices é ser generoso, porque a generosidade precisa começar em nós mesmos, só assim podemos ser generosos com o outro. A generosidade traz com ela um brilho especial. É importante ter consciência que, quando brilhamos, iluminamos o caminho também para o outro. *Sandra Rosenfeld

Amor Contínuo

Ame seus pais e seus irmãos. Eles são a base de sua vida, seu chão e quem com certeza vai sempre te ajudar. Ame suas tias e tios, porque foram eles que por muitas vezes zelaram seu sono, quando você era apenas uma criança. Eu sei, você não se lembra! Mas você só vai entender o amor dos tios, depois que seu primeiro sobrinho nascer. Então, não perca tempo. Ame seus primos e amigos por mais que eles sejam completamente diferentes de ti. Aceite-os. Aceite-se. Todo mundo tem defeitos. E por falar neles... nos defeitos, ame sua barriga, suas celulites e as tais estrias. Elas indicam que sua vida está repleta de prazeres gastronômicos. Ame também seus quilos a mais, porque se eles não existissem você jamais poderia comemorar a vitória de um dia perdê-los. Ame seu cabelo do jeitinho que ele é. E o seu armário... Mude. Completamente. Doe. Experimente, compre coisas novas, outras cores. Calças largas e calcinhas/cuecas de algodão. E é com aquele tênis feio e fora de moda, com o formato exato dos seus pés, que eu acho que você deve sair para caminhar todas as manhãs. Pra amar as coisas que estão do lado de fora. Tarefa difícil. Respire. No fundo, procure outra pessoa para amar um tanto, que dê até vontade de se casar com ela. Namore. E não se preocupe com o tempo que a paixão vai durar. Se gostem. Se assumam. Se curtam. Se abracem. Se beijem. Viagem. E saiam para dançar sempre!!! Tomem café da manhã juntos. Fiquem o domingo inteiro na cama, enquanto o mundo despenca numa chuva fria e fina. E quando você achar que já amou demais nessa vida, tenha filhos. Se não conseguir, adote. Dizem que não há amor maior. E eles vão crescer, amando você e muitas outras coisas e pessoas. Com sorte, você terá netos. E dos seus netos, receberá mais tarde com muito orgulho, o amor dos bisnetos. Pois, o nosso amor é contínuo... É para sempre. É INFINITO!!! O destino decide quem vamos encontrar na vida. As atitudes decidem quem fica! "As vezes, nossa vida é colocada de cabeça para baixo, para que possamos aprender a viver de cabeça para cima". (Robert Frost)

10 Coisas que Todos os Clientes Querem

1- Sua avaliação honesta sobre a concorrência. Pode ser contra-intuitivo, mas a grande maioria dos clientes quer informação. E se você pode ser equilibrado e honesto sobre ela, eles vão adorar contar com essa sua avaliação. Afinal, quem é que conhece os competidores melhor do que você? Mas atenção: se demonstrar o mais leve sinal de falsidade, isso vai causar mais mal do que bem à relação. 2- Más notícias. Quando tiver más noticias para comunicar, fale diretamente, pessoalmente e em tempo hábil. Diria mais: esteja preparado para eliminar todos os demais obstáculos de modo a fazer a coisa certa por eles. Más notícias fazem parte do futebol. Acontece. Lide com ela, não se esconda e não balbucie desculpas esfarrapadas. 3- A verdade sobre a sua empresa ou defeitos do produto. É verdade. Você sabe que vão descobrir mais cedo ou mais tarde. Não acha que é melhor descobrirem sobre isso diretamente de você? Encoraje-os a lhes dar um feedback honesto em tempo real, de modo que a ter a chance de lidar com as preocupações deles abertamente. 4- Esteja presente quando necessitarem de você. Disponibilidade em tempo real é tudo hoje em dia. Economiza o tempo deles e isso não tem preço. Esteja presente quando necessitarem de você. Isso vai fazer uma baita diferença. 5- Algo que vai além da obrigação. Uma vez conheci um representante de vendas que saiu do seu papel para conectar dois clientes que tinham interesses comuns. Acabei conseguindo um novo trabalho que mudou a minha carreira como resultado dessa iniciativa. 6- Corte o papo-furado. O tempo é o bem mais precioso hoje em dia: não o desperdice. 7- Facilite o trabalho deles. Você acha que sabe, mas me diga: quando foi a última vez que efetivamente perguntou o que facilitaria o trabalho deles, quais são suas prioridades especificas com respeito ao produto ou serviço que você oferece, o que poderia fazer diferente para ser um melhor fornecedor, ou mesmo o que tira o sono deles à noite? 8- Ofereça-lhes atenção integral. Isso se encaixa em qualquer relação comercial, seja com um cliente, fornecedor, funcionário, par, chefe, etc.: não atenda o telefone ou aceite interrupções quando está em reunião com eles. Também não se distraia facilmente. Apenas preste atenção e ouça quando eles falarem. 9- Pegue o telefone e ligue. Não, não para desperdiçar o tempo deles, nem com tanta frequência que se arrepiem com o simples som de sua voz, e muito menos para jogar papo fora. Mas quando é algo importante para eles, ligar – não enviar uma mensagem – certamente faz a diferença. 10- Agradeça a confiança depositada. Não, não lhe mande um cartão, não envie uma mensagem via nota fiscal, ou lhe compre algo – a não ser que tenham uma longa história e isso faça parte de seu relacionamento. Na próxima vez que o encontrar, olhe diretamente nos olhos e diga-lhe o quanto curte fazer negócio com ele e aprecia cada oportunidade. Angela Lima

23 Idéias inteligentes para tornar a vida mais fácil

Dicas para toda vida.

Descasque os morangos usando um canudo.

Esfregando uma noz em seus móveis você irá disfarçar arranhões.

Guarde maçãs cortadas, prendendo-as com um elástico.

Faça uma revisão em seu armário. Coloque as roupas de cama dentro das fronhas.

Aumente o volume, colocando seu iPhone ou iPod em uma tigela. A forma côncava amplifica a música.

Reutilize a embalagem de lenços umedecidos para armazenar os sacos plásticos.

Adicione este item a sua bolsa de praia. O talco limpa a areia de sua pele facilmente.

Anexe uma tira de velcro para a parede para armazenar brinquedos macios.

Coloque dois fios de arame no teto para para armazenar papéis de presente.

Para encontrar pequenos itens perdidos, como brincos, coloque um pano sobre a mangueira do aspirador.

Crie uma transportadora de bolinhos fazendo cruzes numa tampa de caixa de papelão.

Para aqueles que não suportam amassados e deformados: como dobrar perfeitamente um lençol.

Quer perder seus badulaques de banheiro? Então use fitas magnéticas atrás da porta para armazenar grampos, pinos, pinças e outros.

Use as toucas de banho dos hotéis para guardar seus sapatos usados em viagens.

Uma forma de bolinhos pode se transformar num ótimo porta-trecos. Dica: use copos plásticos resistentes.

Use as "bread tags" para fazer rótulos para os cabos.

Asse bolos diretamente nas casquinhas de sorvete, assim será muito mais divertido e mais fácil para as crianças comerem.

Suas pipocas de microondas em um simples saco de papel. Muito mais saudável e mais barato.

Instale uma vareta para pendurar suas embalagens de limpeza.

Coloque sua forma de bolos de cabeça para baixo para fazer a massa de cookie. Depois de prontos, você tem cookies para frutas ou sorvetes.

Congelar Aloe Vera em bandejas de cubo de gelo para alívio de queimaduras solares.

Criar um jardim vegetariano usando calhas fixadas em paredes.

Use caixas de ovos para separar e armazenar suas decorações de Natal. Dedéia

5 Dicas para um Bom Emprego

Aqui vai a lista das 5 parábolas para uma vida profissional realizadora. Lição número um: O urubu-rei ficava o dia todo sobre um galho bem alto de uma árvore sem nada o que fazer. Um coelho que todo dia passava por ali e via aquela cena perguntou ao urubu: - ” Posso sentar como você e ficar também o dia todo sem nada o que fazer? “ O urubu respondeu: - “Claro, por que não ? Sente aí.” Assim, o coelho sentou-se embaixo da árvore e ficou ali parado sem nada para fazer. Eis que subitamente aparece uma raposa que salta sobre o coelho e o devora. Moral da História: Para ficar sentado sem fazer merda nenhuma, você precisa estar sentado muito alto. Lição número dois: Lá estava o peru batendo papo com o touro: - “Eu gostaria muito de ser capaz de chegar ao topo daquela árvore, mas não tenho força.” – suspirou o peru. - “Ora, por que você não come um pouco do meu esterco? Ele tem muitos nutrientes e vitaminas que lhe darão mais força e vigor.” – Replicou o touro. O peru bicou um pedaço de esterco e constatou que realmente isso lhe dava a força necessária para chegar ao primeiro galho da árvore e assim no dia seguinte, depois de comer mais uns bons nacos de esterco, chegou ao segundo galho. Finalmente depois de duas semanas, comendo o esterco, ele estava orgulhosamente empoleirado no galho mais alto da árvore. Não se contendo de alegria, pomposamente soltou seu canto. Acontece que um fazendeiro que passava por ali vendo a ave pomposa e cantando lá no alto da árvore não resistiu e … Puumm…. Deu um tiro na pobre ave. Moral da História: Qualquer bosta pode levar você ao topo, mas não manterá você lá por muito tempo ainda mais se você abrir o bico. Lição número três(Essa é velha): Quando o corpo foi criado, todas as partes queriam ser Chefe. O cérebro foi logo dizendo: - “Eu deveria ser o Chefe porque controlo todas as respostas e funções do corpo”. No que os pés prontamente disseram: - “Nós deveríamos ser o Chefe porque carregamos cérebro para onde ele quiser ir.” As mãos não demoraram a responder: - “Nós é que deveríamos ser o Chefe, porque fazemos todo trabalho e colocamos, literalmente, a mão no dinheiro”. E assim foi,órgão por órgão se justificando do porque deveria ser o chefe até que um pummm estrondoso interrompeu aquela discussão. Todos os outros órgãos riram do cu na sua pretensa vontade de assumir a chefia. E foi desta forma que ele entrou em greve, bloqueou-se e recusou-se a trabalhar. Em pouco tempo os olhos ficaram vesgos, as mãos crisparam, os pés se retorceram, o coração e os pulmões entraram em pânico e o cérebro mal conseguia raciocinar. No final todos, concordaram. Todos os outros órgãos fizeram seu trabalho e o Chefe sentou e deixou a merda passar! Moral da História: Você não precisa de cérebro para poder ser um Chefe, qualquer cuzão pode ser. Lição número quatro: Era uma vez um pardal que, cansado da vida monótona que levava, resolveu sair voando pelo mundo em busca de aventuras. Voou até chegar numa região extremamente fria e foi ficando gelado até não poder mais bater suas asas; caiu na neve. Uma vaca, vendo o pobre pardal naquela situação, decidiu ajudá-lo e cagou em cima dele. Ao sentir-se aquecido e confortável, o pardal começou alegremente a cantar. Um gato ouviu o seu canto, retirou-o da merda e o comeu. Moral da História: 1) Nem sempre aquele que caga em cima de você é seu inimigo; 2) Nem sempre quem tira você da merda é seu amigo; 3) Desde que você se sinta quente e confortável, mesmo que esteja na merda, mantenha seu bico fechado!!! Lição número cinco: Um empresário rico e bem sucedido descobrindo que estava com stress agudo decidiu procurar um lugar sossegado para passar alguns dias em repouso. Refugiou-se na fazenda de um amigo, para onde levou alguns livros e uma infinidade de CDs e DVDs. Dois dias após ligou para o médico, informando que já lera todos os livros e assistira a todos os DVDs e CDs pelo menos três vezes, ao que foi aconselhado a procurar o capataz da fazenda e pedir um serviço simples, próprio dos peões. Embora surpreso, o capataz determinou que o hóspede espalhasse um enorme monte de esterco por uma extensão de oito hectares de terra. No dia seguinte, o hóspede volta a procurar o capataz, informando que a tarefa fora realizada, para a surpresa do capataz, que admitiu que um peão levaria ao menos uma semana para tal. O capataz então entregou ao seu hóspede três cestas: uma pequena, uma média e uma grande, e determinou que o empresário se deslocasse até as laranjeiras e colhesse laranjas, colocando as grandes nos cestos grandes, as médias nos cestos médios, e as pequenas nos pequenos cestos. Uma semana depois, sentindo a falta do hóspede, o capataz foi até ao laranjal e encontrou o empresário olhando fixamente para uma laranja; os cestos vazios. Feliz com a chegada do capataz, o empresário disse: - “Ainda bem que você chegou para me ajudar. Esta laranja é pequena, média ou grande???”. Moral da História: Espalhar merda é barbada. Difícil é tomar uma decisão. Advertisement

Feijões & Problemas

Reza a lenda que um monge, próximo de se aposentar precisava encontrar um sucessor. Entre seus discípulos, dois já haviam dado mostras de que eram os mais aptos, mas apenas um poderia sucedê-lo. Para sanar as dúvidas, o mestre lançou um desafio para colocar a sabedoria dos dois à prova. Ambos receberam alguns grãos de feijão que deveriam colocar dentro dos sapatos, para então empreenderem a subida de uma grande montanha. Dia e hora marcados, começa a prova. Nos primeiros quilômetros, um dos discípulos começou a mancar. No meio da subida, parou e tirou os sapatos. As bolhas em seus pés já sangravam, causando imensa dor. Ficou para trás, observando seu oponente sumir de vista. Prova encerrada, todos voltam ao pé da montanha para ouvirem do monge o óbvio anúncio. Após o festejo, o derrotado aproxima-se e pergunta ao seu oponente como é que ele havia conseguido subir e descer com os feijões nos sapatos: - Antes de colocá-los no sapato, eu os cozinhei - foi a resposta. Carregando feijões ou problemas, há sempre um jeito mais fácil de levar a vida. Problemas são inevitáveis. Já a duração do sofrimento é você quem determina... APRENDA A COZINHAR SEUS FEIJÕES!!!! Ricardo Tomaz

Mar da Vida.

Viver é nadar em mar aberto.
É estar atento a todas as possibilidades que existem a sua volta.

Aí, num mar grande, braçada a braçada você vai ajustando o curso, tentando descobrir quando é melhor insistir e quando é melhor desistir e deixar pra lá. Se deixar levar.

O mar da vida, entre batalhas ganhas e ondas perdidas, o nadador avança, recua, volta a avançar.
Se lança, às vezes, sem certeza nenhuma na correnteza do infinito.

E abrir-se à todas as possibilidades é mergulhar na beleza de estar vivo hoje.

O mais importante de tudo é você sentir o coração pulsar esteja você em situação que estiver, alegre, triste, do jeito que o seu coração mandar. Mas acredite que viver é muito bom e a gente só tem hoje pra continuar!


Ricardo Tomaz

O que acontece no MEIO.

O que acontece no meio

Vida é o que existe entre o nascimento e a morte. O que acontece no meio é o que importa.

No meio, a gente descobre que sexo sem amor também vale a pena, mas é ginástica, não tem transcendência nenhuma. Que tudo o que faz você voltar pra casa de mãos abanando (sem uma emoção, um conhecimento, uma surpresa, uma paz, uma ideia) foi perda de tempo.

Que a primeira metade da vida é muito boa, mas da metade pro fim pode ser ainda melhor, se a gente aprendeu alguma coisa com os tropeços lá do início. Que o pensamento é uma aventura sem igual. Que é preciso abrir a nossa caixa preta de vez em quando, apesar do medo do que vamos encontrar lá dentro. Que maduro é aquele que mata no peito as vertigens e os espantos.

No meio, a gente descobre que sofremos mais com as coisas que imaginamos que estejam acontecendo do que com as que acontecem de fato. Que amar é lapidação, e não destruição. Que certos riscos compensam – o difícil é saber previamente quais. Que subir na vida é algo para se fazer sem pressa.

Que é preciso dar uma colher de chá para o acaso. Que tudo que é muito rápido pode ser bem frustrante. Que Veneza, Mykonos, Bali e Patagônia são lugares excitantes, mas que incrível mesmo é se sentir feliz dentro da própria casa. Que a vontade é quase sempre mais forte que a razão. Quase? Ora, é sempre mais forte.

No meio, a gente descobre que reconhecer um problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Que é muito narcisista ficar se consumindo consigo próprio. Que todas as escolhas geram dúvida, todas. Que depois de lutar pelo direito de ser diferente, chega a bendita hora de se permitir a indiferença.

Que adultos se divertem muito mais do que os adolescentes. Que uma perda, qualquer perda, é um aperitivo da morte – mas não é a morte, que essa só acontece no fim, e ainda estamos falando do meio.

No meio, a gente descobre que precisa guardar a senha não apenas do banco e da caixa postal, mas a senha que nos revela a nós mesmos. Que passar pela vida à toa é um desperdício imperdoável. Que as mesmas coisas que nos exibem também nos escondem (escrever, por exemplo).

Que tocar na dor do outro exige delicadeza. Que ser feliz pode ser uma decisão, não apenas uma contingência. Que não é preciso se estressar tanto em busca do orgasmo, há outras coisas que também levam ao clímax: um poema, um gol, um show, um beijo,um telefonema.

No meio, a gente descobre que fazer a coisa certa é sempre um ato revolucionário. Que é mais produtivo agir do que reagir. Que a vida não oferece opção: ou você segue, ou você segue. Que a pior maneira de avaliar a si mesmo é se comparando com os demais. Que a verdadeira paz é aquela que nasce da verdade. E que harmonizar o que pensamos, sentimos e fazemos é um desafio que leva uma vida toda, esse meio todo.


-MARTHA MEDEIROS